A székrekedés természetes gyógymódokkal enyhíthető. A táplálkozási szakértő három gyógymódot mutat be, amelyeket kipróbálhatsz. Ezek olyan ételek, amelyek valószínűleg már megtalálhatók a konyhádban. Nem kell messzire keresned.
A székrekedés egy kellemetlen bélrendszeri állapot, amellyel nap mint nap szembesülünk. Ezt az állapotot gyakran változó intenzitású hasi fájdalom kíséri. Vannak fájdalomcsillapítók, de természetes megoldások is vannak. Flore Dumas táplálkozási szakértő, ismertebb nevén happydiet.therapy, arra hív, hogy fedezz fel hármat közülük. Ezek olyan élelmiszerekre vonatkoznak, amelyek a psylliummal ellentétben (amelyről az előző cikkben beszéltünk) sokkal könnyebben hozzáférhetők, mivel valószínűleg már megtalálhatók a konyhádban.
1. Nyomd a régi gélt a beleidbe kivivel.
A táplálkozási szakértő elmagyarázza, hogy a kivi “rostban gazdag, különösen oldható rostban”. Ez egy nélkülözhetetlen tápanyag a betegségek elleni küzdelemben, mert “az oldható rost gélt képez a belekben, amely támogatja a bélműködést”. Hozzáteszi, hogy az aktinidin jelenléte a kiviben nagyon fontos. “Valójában egy enzim, amely segít lebontani a fehérjéket, és így elősegíti az emésztést.”
2. Kávé a belek stimulálására
Az egészségügyi szakértő elismeri, hogy a kávé nem népszerű gyógymód a székrekedésre. Ezért azt tanácsolja, hogy „ne vigyük túlzásba”. Azt azonban elismeri, hogy „a koffein stimulálja a központi idegrendszert. Ez a koffein stimulálhatja a bélizmokat és elősegítheti a perisztaltikát, vagyis a bélmozgást”. Ezenkívül a koffein „vízhajtó hatással is rendelkezik, ami miatt a víz a vizeleten keresztül szívódik fel a vastagbél helyett. Ennek eredményeként nem marad elég víz a belek működéséhez.” 3. C-vitamin a kötőszövetért
