A chia mag 6 mellékhatása, amit tudnod kell
A chia mag, egy aztékoktól származó szuperélelmiszer, visszatérőben van. Ma már minden táplálkozási listán szerepel, mint rostokban, omega-3 zsírsavakban, fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag forrás.
Bár a chia mag nagyszerű kiegészítője a kiegyensúlyozott étrendnek, és gyakran fogyókúrás segédanyagként emlegetik, a túlzott fogyasztása kockázatos lehet. Íme néhány mellékhatás a chia maggal kapcsolatban, amire tudnod kell:
1. Székrekedést vagy hasmenést okozhatnak.
