Gyors és egyszerű: Kevesebb mint két perc alatt elkészíthető – tökéletes egy mozgalmas napra.
Egészséges hozzávalók: Nincs fehér liszt, cukor vagy élesztő – csak tápláló lehetőségek.
Testreszabható: Ízlés szerint adj hozzá dióféléket, magvakat, fűszereket vagy sós hozzávalókat.
Egy adag: Ideális egy személyre, így nem marad maradék.
Hozzávalók
Alap recept:
2 evőkanál mandulaliszt (vagy zabliszt gluténmenteshez)
1 evőkanál őrölt lenmag (vagy chia mag a kötéshez)
1/2 teáskanál sütőpor
Csipet só
1 nagy tojás
Folytatás a következő oldalon
1 evőkanál tej (tejtermék vagy növényi, például mandula-, kókusz- vagy zabtej)
Lehetőségek: 1/2 teáskanál fahéj, kakaópor vagy vanília kivonat az ízesítéshez
1 evőkanál diófélék (mandula, pekándió, dió)
1 evőkanál magvak (napraforgó- vagy tökmag)
1 evőkanál magvak (napraforgó- vagy tökmag), kakaóbab
Sós alternatívák: reszelt sajt, fűszernövények vagy fűszerek, például fokhagymapor vagy olasz fűszerkeverék. Folytasd az olvasást az alábbi „Tovább→” gombra kattintva!
