Gyors és egyszerű reggeli
Ez a finom és egészséges desszert mindössze öt perc alatt elkészíthető finomított cukor, főzés és tejszín nélkül.
Tökéletes azok számára, akik kényeztetni szeretnék magukat, miközben gondoskodnak a testükről is.
A chia mag és a friss gyümölcs kombinációja egy könnyű és frissítő desszertet alkot, amely a nap bármely szakában tökéletes. Íme, amire szükséged van a Slim Waist Express Snackünkhöz:
Hozzávalók:
100 g chia mag
480 ml mandulatej
60 ml méz (vagy édesítőszer ízlés szerint)
50 g friss málna
100 g friss eper
50 g stevia
1 evőkanál kukoricakeményítő
Elkészítés:
1. Keverj össze 100 g chia magot 480 ml mandulatejjel egy tálban. Adj hozzá 60 ml mézet vagy édesítőszert ízlés szerint. Hagyd állni a keveréket 20 percig, hogy a chia mag megduzzadjon és felszívja a folyadékot.
chia tejben
Kép: Pinterest
2. Tegyél 50 g friss málnát, 100 g friss epret és 50 g steviát egy lábasba. Közepes lángon melegítsd körülbelül 5 percig, közben kevergesd, amíg a gyümölcs megpuhul és levet nem nyer.
3. Adj 1 evőkanál kukoricakeményítőt a lábashoz, és keverd addig, amíg a keverék besűrűsödik. Ezután pürésítsd a gyümölcsöt egy turmixgépben, amíg sima és homogén nem lesz.
