1️⃣ Keverd össze a chia magokat a tejjel egy tálban.
2️⃣ Add hozzá a joghurtot, a fahéjat, a vaníliát és ízlés szerint a mézet.
3️⃣ Keverd össze alaposan, hagyd állni 10–15 percig, majd keverd át újra.
4️⃣ Fedd le és tedd hűtőbe legalább egy órára, de lehetőleg egy éjszakára.
5️⃣ Tálaláskor keverd össze és szórd meg friss gyümölccsel.
💡 Tipp
Ha sűrűbb állagot szeretnél, adj hozzá 1 teáskanál chia magot.
Diéta alatt az édesítőszert teljesen elhagyhatod.
Fehérje- és rosttartalma miatt tökéletes edzés után.
2–3 nappal előre is elkészíthető.
🌱 Miért jó ez a reggeli?
✔️ Segíti az emésztést.
✔️ Hosszú ideig jóllakottnak tart.
✔️ Támogatja a fogyást.
✔️ Gyors és egyszerű.
✔️ Természetes alapanyagokból készült.
