Egy karcsúsító, tápláló desszert, ami nem okoz súlygyarapodást: 4 perc alatt elkészíthető, magas fehérjetartalmú és mindössze 110 kalóriás!

240 g 0% zsírtartalmú görög joghurt

50 g friss eper

50 ml tojásfehérje

15 g kukoricakeményítő

10 g stevia (vagy 20 g eritritol)

1 egész tojás

120 ml víz

1 teáskanál extra szűz olívaolaj (a formák kikenéséhez)

Lépésről lépésre

• Törjük fel a tojást egy nagy tálba. Adjuk hozzá a tojásfehérjét, a görög joghurtot, az édesítőszert (stevia vagy eritritol) és a kukoricakeményítőt.

• Erőteljesen verjük, amíg sima, homogén tésztát nem kapunk.

• Kenjünk ki vékonyan két kerámia sütőformát egy teáskanál extra szűz olívaolajjal.

• Öntsük a tésztát a két formába, és osszuk el egyenletesen.

Következő»
Következő»