Bevezet\u00e9s
\nNincs kedved \u00f3r\u00e1kig kevergetni a fazekat, vagy nagy mennyis\u00e9g\u0171 cukorral b\u00e1nni?
\nEzzel a 3 perces lekv\u00e1rrecepttel pillanatok alatt finom, term\u00e9szetes lekv\u00e1rt k\u00e9sz\u00edthetsz \u2013 s\u0171r\u0171, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6s \u00e9s tart\u00f3s\u00edt\u00f3szermentes.
\nT\u00f6k\u00e9letes keny\u00e9rhez, palacsint\u00e1hoz vagy joghurthoz.
\n\u00c9s a legjobb az eg\u00e9szben: Csak n\u00e9h\u00e1ny hozz\u00e1val\u00f3ra van sz\u00fcks\u00e9ged, \u00e9s 3 perc alatt elk\u00e9sz\u00fcl!<\/p>\n
Hozz\u00e1val\u00f3k (kb. 1 cs\u00e9sze lekv\u00e1rhoz)<\/p>\n
250 g friss vagy fagyasztott gy\u00fcm\u00f6lcs (pl. eper, m\u00e1lna, \u00e1fonya vagy mang\u00f3)
\n1-2 ev\u0151kan\u00e1l cukor vagy m\u00e9z (\u00edzl\u00e9s szerint)
\n1 ev\u0151kan\u00e1l chia mag vagy 1 te\u00e1skan\u00e1l kukoricakem\u00e9ny\u00edt\u0151 (s\u0171r\u0171bb \u00e1llag\u00e9rt)
\n1 ev\u0151kan\u00e1l citroml\u00e9 (a frissess\u00e9g \u00e9s az eltarthat\u00f3s\u00e1g meg\u0151rz\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben)
\nElk\u00e9sz\u00edt\u00e9s \u2013 3 perc alatt elk\u00e9sz\u00fcl!<\/p>\n
Meleg\u00edtsd fel a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t:<\/p>\n
Tedd a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t egy kisebb l\u00e1basba, \u00e9s k\u00f6zepes l\u00e1ngon, gyakran kevergetve meleg\u00edtsd, am\u00edg a gy\u00fcm\u00f6lcs megpuhul \u00e9s fortyogni nem kezd (kb. 2 perc).<\/p>\n
\u00c9des \u00e9s sima:
\nAdj hozz\u00e1 cukrot vagy m\u00e9zet a citroml\u00e9vel egy\u00fctt.
\nT\u00f6rd \u00f6ssze a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t vill\u00e1val, vagy turmixold sim\u00e1ra botmixerrel.
\nEzut\u00e1n add hozz\u00e1 a chia magot, \u00e9s keverd j\u00f3l \u00f6ssze \u2013 ez term\u00e9szetes k\u00f6t\u0151anyagot hoz l\u00e9tre.<\/p>\n
H\u0171t\u00e9s \u00e9s kem\u00e9ny\u00edt\u00e9s:
\nHagyd a lekv\u00e1rt m\u00e9g egy percig forrni alacsony l\u00e1ngon, majd vedd le a t\u0171zr\u0151l.
\n\u00d6ntsd egy tiszta poh\u00e1rba, \u00e9s hagyd kih\u0171lni: a lekv\u00e1r h\u0171l\u00e9s k\u00f6zben tov\u00e1bb s\u0171r\u0171s\u00f6dik.<\/p>\n
10 perc eltelt\u00e9vel finom, kem\u00e9ny lekv\u00e1rod van!<\/p>\n
Vari\u00e1ci\u00f3k
\nTurmixol\u00e1s: Keverj \u00f6ssze epret rebarbar\u00e1val, \u00e1fony\u00e1t alm\u00e1val vagy mang\u00f3t maracuj\u00e1val.
\nCukormentes: Hagyd ki a cukrot, \u00e9s haszn\u00e1lj egy kev\u00e9s almaszirupot vagy datolyaszirupot term\u00e9szetes \u00e9des\u00edt\u0151szerk\u00e9nt.
\nEr\u0151s: Adj hozz\u00e1 egy csipet van\u00edli\u00e1t, fah\u00e9jat vagy bazsalikomot egy meglep\u0151 csavar\u00e9rt.
\nExtra sima: Turmixold alaposan a lekv\u00e1rt botmixerrel, am\u00edg kr\u00e9mes nem lesz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bevezet\u00e9s Nincs kedved \u00f3r\u00e1kig kevergetni a fazekat, vagy nagy mennyis\u00e9g\u0171 cukorral b\u00e1nni? Ezzel a 3 perces lekv\u00e1rrecepttel pillanatok alatt finom,…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4423,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4422","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4422"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4422\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4424,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4422\/revisions\/4424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}