Omega-3 gazdags\u00e1g\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a chia mag hat\u00e9konyan seg\u00edt megsz\u00fcntetni a cellulitot \u00e9s megel\u0151zni a korai \u00f6reged\u00e9st. A chia mag gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1s\u00fa is.<\/p>\n
Seg\u00edtenek m\u00e9rs\u00e9kelni az \u00e9tv\u00e1gyunkat. Ha rendszeresen fogyasztjuk, \u00e9hs\u00e9gcsillap\u00edt\u00f3k\u00e9nt is szolg\u00e1lhatnak, mivel telts\u00e9g\u00e9rzetet keltenek, \u00edgy megakad\u00e1lyozz\u00e1k a t\u00falev\u00e9st.<\/p>\n
A chia kiv\u00e1l\u00f3an szab\u00e1lyozza a b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9st is. Sok rostot tartalmaz, amelyet a b\u00e9lrendszeri lustas\u00e1g korrig\u00e1l\u00e1s\u00e1ra haszn\u00e1lnak. De ne feledkezz\u00fcnk meg arr\u00f3l sem, hogy fontos napi 2 liter vizet inni.<\/p>\n
Az Egyes\u00fclt \u00c1llamokban az Ohio Egyetem \u00e1ltal v\u00e9gzett tanulm\u00e1ny szerint a chia mag m\u00e9rs\u00e9kli a szorong\u00e1st, mivel nagyon hat\u00e9kony relax\u00e1l\u00f3 hat\u00e1s\u00fa, amelyet a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151k is aj\u00e1nlanak.<\/p>\n
A chia mag tov\u00e1bbi el\u0151nyei<\/p>\n
A chia az omega-3 zs\u00edrsavakban leggazdagabb n\u00f6v\u00e9ny.<\/p>\n
Antioxid\u00e1nsokat, feh\u00e9rj\u00e9ket, aminosavakat, vitaminokat, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat \u00e9s rostot tartalmaznak.
\nNem tartalmaznak glut\u00e9nt.
\nNincs \u00edz\u00fck vagy specifikus szaguk.
\nEnergi\u00e1t adnak.
\nCs\u00f6kkentik a koleszterinszintet \u00e9s szab\u00e1lyozz\u00e1k a v\u00e9rnyom\u00e1st.
\nEl\u0151seg\u00edtik az em\u00e9szt\u00e9st.
\nJ\u00f3t tesznek a sz\u00edvnek. Jav\u00edtj\u00e1k az izomt\u00f3nust \u00e9s a sz\u00f6vetek regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s\u00e1t. Szab\u00e1lyozz\u00e1k a v\u00e9rcukorszintet.<\/p>\n
A chia mag alacsony n\u00e1triumtartalm\u00fa.<\/p>\n
Hogyan fogyasszunk chia magot a fogy\u00e1shoz?<\/p>\n
Az aj\u00e1nlott adag napi 25 gramm chia mag.<\/p>\n
Ez az egyik leg\u00e9rt\u00e9kesebb n\u00f6v\u00e9ny, \u00e9s egyben a legfigyelemrem\u00e9lt\u00f3bb t\u00e1p\u00e9rt\u00e9kekkel is rendelkezik. Az \u00f3kori civiliz\u00e1ci\u00f3k sz\u00e1mos ember\u00e9nek \u00e9trendj\u00e9nek alapj\u00e1t k\u00e9pezte, mivel csod\u00e1latos term\u00e9szetes omega-3, antioxid\u00e1nsok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok forr\u00e1sa\u2026 \u00e9s ami m\u00e9g jobb, lehet\u0151v\u00e9 teszi a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st, \u00e9s bizony\u00edtja, hogy igazi sz\u00f6vets\u00e9ges a fogy\u00e1s elleni k\u00fczdelemben. Szeretne t\u00f6bbet megtudni?<\/p>\n
Sz\u00e1mos tanulm\u00e1ny k\u00e9sz\u00fclt ebben a t\u00e9m\u00e1ban. Nemr\u00e9giben a British Journal of Nutrition publik\u00e1lt egy jelent\u00e9st, amely kiemeli a n\u00f6v\u00e9ny fogy\u00f3k\u00far\u00e1s erej\u00e9t, de legy\u00fcnk \u00f3vatosak, felt\u00e9ve, hogy a fogyaszt\u00e1sa kontroll\u00e1lt, \u00e9s \u00fcgyelj\u00fcnk arra, hogy ne fogyasszunk bel\u0151le t\u00f6bbet 4 ev\u0151kan\u00e1ln\u00e1l, azaz legfeljebb 30 grammot naponta. De n\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l!<\/p>\n
Mi\u00e9rt olyan hat\u00e9kony a chia a fogy\u00e1sban?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Omega-3 gazdags\u00e1g\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a chia mag hat\u00e9konyan seg\u00edt megsz\u00fcntetni a cellulitot \u00e9s megel\u0151zni a korai \u00f6reged\u00e9st. A chia mag gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4386,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4385"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4385\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4387,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4385\/revisions\/4387"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}