Ez egyike azoknak a k\u00fcl\u00f6nleges \u00e9s finom reggeli kincseknek, amiket csak egyszer tal\u00e1lsz meg\u2026 teljesen liszt- \u00e9s finom\u00edtott cukormentes, de annyira finom, hogy a gyerekek azt hiszik, desszert! Az eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s a k\u00e9nyeztet\u00e9s t\u00f6k\u00e9letes egyens\u00falya, ami var\u00e1zslatoss\u00e1 teszi a reggeleket. A l\u00e1nyom azt mondta: \u201eAnya, ehetj\u00fck ezeket minden nap?\u201d<\/p>\n
Eg\u00e9szs\u00e9ges 5 perces zabpelyhes palacsinta<\/p>\n
Tele \u00e9dess\u00e9ggel \u00e9s energi\u00e1val \u2013 finom\u00edtott cukor \u00e9s liszt n\u00e9lk\u00fcl. T\u00f6k\u00e9letes egy gyors \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 reggelihez! \ud83d\udc9b<\/p>\n
\ud83d\uded2 Hozz\u00e1val\u00f3k (8-10 palacsinta)<\/p>\n
2 b\u00f6gre (220 g) zabpehely \ud83e\udd63<\/p>\n
3 ev\u0151kan\u00e1l term\u00e9szetes \u00e9des\u00edt\u0151szer (m\u00e9z, juharszirup vagy k\u00f3kuszcukor) \ud83c\udf6f1\/2 te\u00e1skan\u00e1l s\u00f3 (3 g)<\/p>\n
4 toj\u00e1s \ud83e\udd5a<\/p>\n
1 b\u00f6gre (250 ml) meleg tej \ud83e\udd5b<\/p>\n
3 1\/2 ev\u0151kan\u00e1l (50 g) olvasztott vaj \ud83e\uddc8 vagy k\u00f3kuszolaj<\/p>\n
1 te\u00e1skan\u00e1l van\u00edlia kivonat \ud83c\udf3f<\/p>\n
1 b\u00f6gre (250 ml) v\u00edz \ud83d\udca7<\/p>\n
Egy csepp semleges olaj a s\u00fct\u00e9shez<\/p>\n
\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73 Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s1\ufe0f\u20e3 Az alap elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se<\/p>\n
Keverd \u00f6ssze a zabpelyhet, az \u00e9des\u00edt\u0151szert \u00e9s a s\u00f3t egy nagy t\u00e1lban.<\/p>\n
2\ufe0f\u20e3 Add hozz\u00e1 a nedves hozz\u00e1val\u00f3kat<\/p>\n
Egy k\u00fcl\u00f6n t\u00e1lban enyh\u00e9n verd fel a toj\u00e1sokat. \u00d6ntsd a meleg tejet a zabpelyhes kever\u00e9kre, folyamatos kever\u00e9s mellett.<\/p>\n
Add hozz\u00e1 a toj\u00e1sokat, az olvasztott vajat \u00e9s a van\u00edli\u00e1t. Keverd sim\u00e1ra.<\/p>\n
3\ufe0f\u20e3 \u00c1ll\u00edtsd be az \u00e1llagot<\/p>\n
Fokozatosan add hozz\u00e1 a vizet, am\u00edg a t\u00e9szta h\u00edg nem lesz, de kiss\u00e9 s\u0171r\u0171bb, mint egy klasszikus palacsintat\u00e9szta.<\/p>\n
4\ufe0f\u20e3 S\u00fcsd meg a palacsint\u00e1kat<\/p>\n
Meleg\u00edts fel egy tapad\u00e1smentes serpeny\u0151t, \u00e9s cs\u00f6p\u00f6gtess r\u00e1 egy kev\u00e9s olajat.<\/p>\n
\u00d6nts egy kis mer\u0151kan\u00e1l t\u00e9szt\u00e1t a serpeny\u0151be, \u00e9s \u00f3vatosan kend sz\u00e9t.<\/p>\n
S\u00fcsd 2-3 percig, am\u00edg bubor\u00e9kok nem k\u00e9pz\u0151dnek, ford\u00edtsd meg a palacsint\u00e1kat, \u00e9s s\u00fcsd tov\u00e1bbi 2-3 percig, am\u00edg aranybarn\u00e1k nem lesznek.<\/p>\n
Ism\u00e9teld, am\u00edg az \u00f6sszes t\u00e9szta el nem fogy.<\/p>\n
5\ufe0f\u20e3 T\u00e1lald \u00e9s j\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat!<\/p>\n
Melegen t\u00e1lald friss gy\u00fcm\u00f6lccsel \ud83c\udf53, nat\u00far joghurttal, m\u00e9zzel vagy mogyor\u00f3vajjal \ud83e\udd5c.<\/p>\n
\ud83d\udca1 Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi tipp
\nHogy a t\u00e9szta m\u00e9g sim\u00e1bb, a palacsinta pedig m\u00e9g habosabb legyen, keverd \u00f6ssze el\u0151re a zabpelyhet.<\/p>\n
A tejet helyettes\u00edtsd n\u00f6v\u00e9nyi alap\u00fa alternat\u00edv\u00e1val \u00e9s lakt\u00f3zmentes v\u00e1ltozattal.<\/p>\n
T\u00f6k\u00e9letes gyors reggelinek, h\u00e9tv\u00e9gi vill\u00e1sreggelinek vagy energi\u00e1t ad\u00f3 nassolnival\u00f3nak.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ez egyike azoknak a k\u00fcl\u00f6nleges \u00e9s finom reggeli kincseknek, amiket csak egyszer tal\u00e1lsz meg\u2026 teljesen liszt- \u00e9s finom\u00edtott cukormentes, de…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3994,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3993"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3993\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3995,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3993\/revisions\/3995"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}