4. l\u00e9p\u00e9s: Kend ki \u00e9s \u00f6ntsd a t\u00e9szt\u00e1t
\nKenj ki egy kev\u00e9s k\u00f3kuszolajjal vagy tapad\u00e1smentes spray-vel az \u00fcveget, hogy ne ragadjon le. T\u00f6ltsd meg az \u00fcveget 3\/4-ig, hogy legyen hely a keny\u00e9rnek megkelni.<\/p>\n
\ud83d\udfe6 5. l\u00e9p\u00e9s: S\u00fcsd meg az eg\u00e9szs\u00e9ges kenyeredet
\nHelyezd az \u00fcveget egy s\u00fct\u0151lapra (ki\u00f6ml\u00e9s eset\u00e9n), \u00e9s s\u00fcsd 15-20 percig. Akkor van k\u00e9sz, amikor a teteje aranybarna, \u00e9s a k\u00f6zep\u00e9be sz\u00fart fogpiszk\u00e1l\u00f3 tiszt\u00e1n j\u00f6n ki.<\/p>\n
\ud83d\udfe6 6. l\u00e9p\u00e9s: H\u0171tsd ki \u00e9s fogyaszd
\n\u00d3vatosan vedd ki az \u00fcveget a s\u00fct\u0151b\u0151l, \u00e9s hagyd pihenni n\u00e9h\u00e1ny percig, miel\u0151tt kiveszed a form\u00e1b\u00f3l, vagy egyenesen az \u00fcvegb\u0151l fogyasztod. J\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat!<\/p>\n
\ud83c\udf1f Aj\u00e1nl\u00e1sok
\nA t\u00e9szt\u00e1hoz adhatsz magokat, apr\u00f3ra v\u00e1gott di\u00f3f\u00e9l\u00e9ket vagy kaka\u00f3babbeleket a jobb \u00e1llag \u00e9s \u00edz \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n
T\u00e1lald mandulavajjal, cukormentes lekv\u00e1rral vagy szeletelt avok\u00e1d\u00f3val.<\/p>\n
Gyorsabb v\u00e1ltozat\u00e9rt pr\u00f3b\u00e1ld ki a receptet 1-2 percig meleg\u00edteni a mikrohull\u00e1m\u00fa s\u00fct\u0151ben (mikrohull\u00e1m\u00fa s\u00fct\u0151ben haszn\u00e1lhat\u00f3 ed\u00e9nyben).<\/p>\n
T\u00f6k\u00e9letes eg\u00e9szs\u00e9ges reggelinek, d\u00e9lut\u00e1ni uzsonn\u00e1nak, vagy ak\u00e1r uzsonn\u00e1sdobozba is.<\/p>\n
L\u00e1sd az al\u00e1bbi oldalt<\/p>\n
V\u00e1gysz egy eg\u00e9szs\u00e9ges vekni keny\u00e9rre, de nem akarod dagasztani vagy megv\u00e1rni, am\u00edg megkel? Ez a recept pont az, amire sz\u00fcks\u00e9ged van! T\u00e1pl\u00e1l\u00f3 alapanyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fcl, finom\u00edtott lisztek \u00e9s hozz\u00e1adott cukor n\u00e9lk\u00fcl, \u00e9s ami a legjobb: egyb\u0151l a s\u00fct\u0151be ker\u00fcl egy \u00fcvegben!<\/p>\n
T\u00f6k\u00e9letes azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik glut\u00e9nmentes vagy alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa di\u00e9t\u00e1t tartanak. R\u00e1ad\u00e1sul olyan gyors \u00e9s egyszer\u0171, hogy 25 perc alatt elk\u00e9sz\u00fcl. T\u00f6k\u00e9letes gyors reggelinek, uzsonn\u00e1nak vagy \u00fatk\u00f6zbeni eledelnek!<\/p>\n
\ud83d\udcdd Hozz\u00e1val\u00f3k
\nA keny\u00e9rhez:<\/p>\n
\ud83e\udd44 1 cs\u00e9sze mandulaliszt (vagy az \u00e1ltalad v\u00e1lasztott glut\u00e9nmentes liszt)<\/p>\n
\ud83c\udf3e 1\/2 cs\u00e9sze zabpehely (glut\u00e9nmentesnek min\u0151s\u00edtett, ha sz\u00fcks\u00e9ges)<\/p>\n
\ud83e\udd5a 2 nagy toj\u00e1s<\/p>\n
\ud83e\uddc2 1\/4 te\u00e1skan\u00e1l s\u00f3<\/p>\n
\u2697\ufe0f 1 te\u00e1skan\u00e1l s\u00fct\u0151por (lehet\u0151leg alum\u00edniummentes)<\/p>\n
\ud83c\udf66 Opcion\u00e1lis: csipet fah\u00e9j vagy n\u00e9h\u00e1ny csepp van\u00edlia kivonat<\/p>\n
S\u00fct\u00e9shez:<\/p>\n
\ud83e\uded9 1 \u00fcveg, s\u00fct\u0151ben haszn\u00e1lhat\u00f3 ed\u00e9ny (p\u00e9ld\u00e1ul bef\u0151ttes\u00fcveg vagy kis t\u00e1l)<\/p>\n
\ud83d\udc68\u200d\ud83c\udf73 L\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre \u00fatmutat\u00f3
\n\ud83d\udfe6 1. l\u00e9p\u00e9s: K\u00e9sz\u00edtsd el\u0151 a s\u00fct\u0151t \u00e9s a tepsit
\nMeleg\u00edtsd el\u0151 a s\u00fct\u0151t 175\u00b0C-ra. Gy\u0151z\u0151dj meg r\u00f3la, hogy a haszn\u00e1lt ed\u00e9ny s\u00fct\u0151ben haszn\u00e1lhat\u00f3. Ha nem vagy biztos benne, haszn\u00e1lhatsz egy kis s\u00fct\u0151lapot vagy t\u00e1lat is.<\/p>\n
\ud83d\udfe6 2. l\u00e9p\u00e9s: Keverd \u00f6ssze a sz\u00e1raz hozz\u00e1val\u00f3kat
\nEgy t\u00e1lban keverd \u00f6ssze a mandulalisztet, a zabpelyhet, a s\u00fct\u0151port \u00e9s a s\u00f3t. Keverd j\u00f3l \u00f6ssze.<\/p>\n
\ud83d\udfe6 3. l\u00e9p\u00e9s: Add hozz\u00e1 a toj\u00e1sokat \u00e9s az arom\u00e1kat
\nAdd a toj\u00e1sokat a sz\u00e1raz kever\u00e9khez, \u00e9s keverd addig, am\u00edg s\u0171r\u0171, ragacsos t\u00e9szt\u00e1t nem kapsz. Ha szeretn\u00e9d, adj hozz\u00e1 fah\u00e9jat vagy van\u00edli\u00e1t az extra \u00edz\u00e9rt.<\/p>\n
\ud83d\udfe6 4. l\u00e9p\u00e9s: Kend ki \u00e9s \u00f6ntsd a t\u00e9szt\u00e1t a tetej\u00e9re<\/p>\n
\u23ec Folytat\u00e1s a k\u00f6vetkez\u0151 oldalon \u23ec<\/p>\n
L\u00e1sd a k\u00f6vetkez\u0151 oldalt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
4. l\u00e9p\u00e9s: Kend ki \u00e9s \u00f6ntsd a t\u00e9szt\u00e1t Kenj ki egy kev\u00e9s k\u00f3kuszolajjal vagy tapad\u00e1smentes spray-vel az \u00fcveget, hogy ne…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3211,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3210","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3210","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3210"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3210\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3212,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3210\/revisions\/3212"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}