Ami\u00e9rt im\u00e1dni fogod ezt a receptet
\nEg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00f3: Tele van rosttal, eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edrokkal \u00e9s a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k term\u00e9szetes \u00e9dess\u00e9g\u00e9vel.
\nFinom\u00edtott cukor \u00e9s liszt n\u00e9lk\u00fcl: T\u00f6k\u00e9letes azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik ker\u00fclik a feldolgozott alapanyagokat.
\nGyors \u00e9s egyszer\u0171: Minim\u00e1lis el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9s \u00e9s a legt\u00f6bb vari\u00e1ci\u00f3 nem ig\u00e9nyel f\u0151z\u00e9st.
\nTestreszabhat\u00f3: Adj hozz\u00e1 kedvenc di\u00f3f\u00e9l\u00e9ket, magokat vagy f\u0171szereket a v\u00e9gtelen v\u00e1ltozatoss\u00e1g\u00e9rt.
\nT\u00f6k\u00e9letes minden alkalomra: T\u00f6k\u00e9letes \u00e9tel el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9hez, aj\u00e1nd\u00e9koz\u00e1shoz vagy \u00e9dessz\u00e1j\u00fa \u00e9telek kiel\u00e9g\u00edt\u00e9s\u00e9hez. Hozz\u00e1val\u00f3k, amikre sz\u00fcks\u00e9ged lesz
\n12-16 falathoz<\/p>\n
Alap hozz\u00e1val\u00f3k:
\n1 cs\u00e9sze zabpehely (glut\u00e9nmenteset is haszn\u00e1lhatsz, ha szeretn\u00e9d)
\n1\/2 cs\u00e9sze mandulavaj (vagy mogyor\u00f3vaj m\u00e1s \u00edz\u00e9rt)
\n1\/4 cs\u00e9sze m\u00e9z vagy juharszirup (opcion\u00e1lis, a term\u00e9szetes \u00e9dess\u00e9g\u00e9rt)
\n1\/4 cs\u00e9sze
\nCukrommentes k\u00f3kuszreszel\u00e9k 1\/4 cs\u00e9sze apr\u00f3ra v\u00e1gott di\u00f3f\u00e9l\u00e9k (mandula, di\u00f3, pek\u00e1ndi\u00f3 stb.)
\n1\/4 cs\u00e9sze lenmag
\n1\/2 cs\u00e9sze aszalt gy\u00fcm\u00f6lcs (mazsola, \u00e1fonya, apr\u00f3ra v\u00e1gott datolya vagy s\u00e1rgabarack)
\n1\/4 cs\u00e9sze \u00e9tcsokol\u00e1d\u00e9 darabok (opcion\u00e1lis, a gazdagabb \u00edz\u00e9rt)
\n1 te\u00e1skan\u00e1l van\u00edlia kivonat (opcion\u00e1lis, az \u00edz\u00e9rt)
\nL\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre \u00fatmutat\u00f3<\/p>\n
1. l\u00e9p\u00e9s: K\u00e9sz\u00edtse el\u0151 a hozz\u00e1val\u00f3kat
\nHa datoly\u00e1t vagy sz\u00e1r\u00edtott gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t haszn\u00e1l k\u00f6t\u0151anyagk\u00e9nt, \u00e1ztassa 10 percre meleg v\u00edzbe, hogy megpuhuljon, majd sz\u0171rje le \u00e9s v\u00e1gja apr\u00f3ra. 2. l\u00e9p\u00e9s: Keverje \u00f6ssze az alapot
\nEgy nagy t\u00e1lban keverje \u00f6ssze a zabpelyhet, a mandulavajat, a m\u00e9zet vagy a juharszirupot (ha van), a k\u00f3kuszreszel\u00e9ket, az apr\u00f3ra v\u00e1gott di\u00f3t, a magvakat \u00e9s a sz\u00e1r\u00edtott gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket.
\nAddig keverj\u00fck, am\u00edg a kever\u00e9k egyenletesen elegyedik, \u00e9s el\u00e9g ragacsos ahhoz, hogy \u00f6sszetartsa. Ha t\u00fal sz\u00e1raz, adjunk hozz\u00e1 m\u00e9g egy kis mogyor\u00f3vajat vagy egy kev\u00e9s vizet.
\n3. l\u00e9p\u00e9s: K\u00e9sz\u00edtsen egy falatot
\nA kever\u00e9kb\u0151l ev\u0151kan\u00e1lnyi adagokat szed\u00fcnk, \u00e9s k\u00e9zzel goly\u00f3kat form\u00e1zunk bel\u0151l\u00fck.
\nA nagyobb \u00e1llag \u00e9rdek\u00e9ben forgassa meg a goly\u00f3kat k\u00f3kuszreszel\u00e9kben, z\u00fazott di\u00f3ban vagy magvakban.
\n4. l\u00e9p\u00e9s: H\u0171ts\u00fck le
\nHelyezze a betan\u00edtott \u00f6sszegeket egy t\u00e1ny\u00e9rra vagy t\u00e1lc\u00e1ra, \u00e9s tegy\u00fck h\u0171t\u0151szekr\u00e9nybe 20-30 percre, hogy megkem\u00e9nyedjenek.
\nV\u00e1laszthat\u00f3 l\u00e9p\u00e9s: Adjon hozz\u00e1 csoki lisztet<\/p>\n
\u00e9tcsokol\u00e1d\u00e9 chips mikrohull\u00e1m\u00fa s\u00fct\u0151ben 30 m\u00e1sodperces l\u00e9p\u00e9sekben, keverje \u00f6ssze sima \u00e1llag\u00fara.
\n\u00d6nts\u00f6n olvasztott csokol\u00e1d\u00e9t a j\u00e9ghideg falatokra, vagy m\u00e1rtsa be a f\u0151z\u00e9s fel\u00e9n\u00e9l a gub\u00f3s hat\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben. Tegye vissza a h\u0171t\u0151be, hogy \u00e9lvezze a csokol\u00e1d\u00e9t.
\nMi\u00e9rt m\u0171k\u00f6dik ez a recept
\nTerm\u00e9szetes \u00e9des\u00edt\u0151szerek: A datolya, aszalt gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k vagy a m\u00e9z finom\u00edtott cukor n\u00e9lk\u00fcl \u00e9dess\u00e9get biztos\u00edtanak.
\nMogyor\u00f3vaj k\u00f6t\u0151anyag: A mandulavaj ragaszt\u00f3k\u00e9nt m\u0171k\u00f6dik, \u00f6sszetartja az \u00f6sszetev\u0151ket, mik\u00f6zben simas\u00e1got \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edrokat ad.
\nSokoldal\u00fas\u00e1g: Az alaprecept hozz\u00e1igaz\u00edthat\u00f3 kedvenc felt\u00e9t\u00e9hez a v\u00e9gtelen v\u00e1ltozatoss\u00e1g \u00e9rdek\u00e9ben.
\nKipr\u00f3b\u00e1lhat\u00f3 v\u00e1ltozatok<\/p>\n
Csokol\u00e1d\u00e9im\u00e1d\u00f3k: Adjon hozz\u00e1 kaka\u00f3t az alapkever\u00e9khez a gazdag, csokol\u00e1d\u00e9 \u00edz \u00e9rdek\u00e9ben.
\nTr\u00f3pusi \u00e9rint\u00e9s: Haszn\u00e1ljon sz\u00e1r\u00edtott mang\u00f3t, anan\u00e1szt \u00e9s makad\u00e1mdi\u00f3t a tr\u00f3pusi hangulat\u00e9rt.
\nFeh\u00e9rjebevitel: Adjon hozz\u00e1 egy gomb\u00f3c feh\u00e9rjeport vagy kendermagot az extra feh\u00e9rjebevitel \u00e9rdek\u00e9ben.
\n\u00cdzl\u00e9s szerint f\u0171szerezz\u00fck: Keverj\u00fcnk bele fah\u00e9jat, gy\u00f6mb\u00e9rt vagy s\u00fct\u0151t\u00f6k f\u0171szert, hogy nagyobb meleget kapjunk.
\nVeg\u00e1n lehet\u0151s\u00e9g: Haszn\u00e1lj juharszirupot m\u00e9z helyett, \u00e9s gy\u0151z\u0151dj meg r\u00f3la, hogy a csokol\u00e1d\u00e9darabok tejmentesek.
\nHaszn\u00e1lat
\nRagad\u00f3s hozz\u00e1val\u00f3k: A datolya vagy a mogyor\u00f3vaj elengedhetetlen a lisztmentes kever\u00e9k megk\u00f6t\u00e9s\u00e9hez.
\nT\u00e1lal\u00e1s el\u0151tt h\u0171tse le: A h\u0171t\u00e9s megkem\u00e9ny\u00edti a szokny\u00e1kat, \u00edgy k\u00f6nnyebben kezelhet\u0151 \u00e9s haszn\u00e1lhat\u00f3.
\nT\u00e1rol\u00e1s: T\u00e1rolja l\u00e9gmentesen z\u00e1r\u00f3d\u00f3 ed\u00e9nyben h\u0171t\u0151szekr\u00e9nyben legfeljebb 1 h\u00e9tig, vagy fagyasztva hosszabb t\u00e1rol\u00e1shoz.
\n\u00c9rintse meg
\nRomantikus: Friss bogy\u00f3s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel vagy ehet\u0151 vir\u00e1gokkal t\u00e1laljuk az elegancia jegy\u00e9ben. Elker\u00fclhetetlen vill\u00e1sreggeli: K\u00eds\u00e9rje joghurttal, turmixokkal vagy friss gy\u00fcm\u00f6lccsel a teljes \u00e9tkez\u00e9s \u00e9rdek\u00e9ben.
\nPartyt\u00e1lca: \u00d6lt\u00f6ztesd fel m\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9ges harapnival\u00f3kkal, p\u00e9ld\u00e1ul hummusszal, z\u00f6lds\u00e9gekkel vagy di\u00e1kkever\u00e9kkel a v\u00e1ltozatoss\u00e1g kedv\u00e9\u00e9rt.
\n\u00d6sszegz\u00e9s
\nEzek a cukormentes, lisztmentes finoms\u00e1gok \u2013 egyszer\u0171en a tiszta j\u00f3s\u00e1g \u2013 az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00f6sszetev\u0151k, a mer\u00e9sz \u00edzek \u00e9s az egyszer\u0171 elk\u00e9sz\u00edthet\u0151s\u00e9g \u00fcnnepe, amelyek egyszerre k\u00edn\u00e1lnak pihentet\u0151 \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 desszertet. Alkalmazkod\u00f3k\u00e9pess\u00e9g\u00fckkel, v\u00e9gtelen var\u00e1zsukkal \u00e9s egyszer\u0171 elk\u00e9sz\u00edthet\u0151s\u00e9g\u00fckkel ez egy olyan recept, amely nem fog csal\u00f3d\u00e1st okozni, ak\u00e1r k\u00fcl\u00f6nleges alkalomra f\u0151z, ak\u00e1r egy egyszer\u0171 harapnival\u00f3ra, ak\u00e1r csak valami kiel\u00e9g\u00edt\u0151re v\u00e1gyik.<\/p>\n
Rajtad a sor! K\u00e9sz\u00edtett\u00e9l m\u00e1r nem f\u0151z\u00e9s n\u00e9lk\u00fcli energiafalatokat vagy tapasztalt\u00e1l eg\u00e9szs\u00e9gesebb desszerteket? Ossza meg kedvenc vari\u00e1ci\u00f3it vagy t\u00e1lal\u00e1si \u00f6tleteit al\u00e1bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ami\u00e9rt im\u00e1dni fogod ezt a receptet Eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00f3: Tele van rosttal, eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edrokkal \u00e9s a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k term\u00e9szetes \u00e9dess\u00e9g\u00e9vel. Finom\u00edtott…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2813,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2812","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2812"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2814,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2812\/revisions\/2814"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}