A joghurtos-alm\u00e1s palacsinta finom \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges alternat\u00edv\u00e1ja egy gyors \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 reggelinek. A term\u00e9szetes \u00f6sszetev\u0151knek, mint az alma \u00e9s a joghurt, k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en kiv\u00e1l\u00f3 vitaminforr\u00e1sok, a hozz\u00e1adott fah\u00e9j pedig kiv\u00e9teles \u00edzt k\u00f6lcs\u00f6n\u00f6z nekik. Ez egy egyszer\u0171 recept, amely kiel\u00e9g\u00edti mindazokat, akik egy k\u00f6nny\u0171 \u00e9s laktat\u00f3 \u00e9tkez\u00e9sre v\u00e1gynak a nap ind\u00edt\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n
Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/p>\n
\ud83c\udf4e 1 alma (reszelve)
\n\ud83e\udd5b 150 g nat\u00far joghurt
\n\ud83e\udd5a 1 toj\u00e1s
\n\ud83c\udf3e 100 g liszt (pl. b\u00faza- vagy zabliszt)
\n\ud83e\udd44 1 te\u00e1skan\u00e1l s\u00fct\u0151por
\n\ud83c\udf3f Fah\u00e9j (opcion\u00e1lis, \u00edzl\u00e9s szerint)
\n\ud83e\uddc2 Egy csipet s\u00f3
\n\ud83d\udee2 Olaj a s\u00fct\u00e9shez<\/p>\n
Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/p>\n
Egy t\u00e1lban keverd \u00f6ssze a joghurtot, a toj\u00e1sokat, a reszelt alm\u00e1t \u00e9s egy csipet s\u00f3t.<\/p>\n
Add hozz\u00e1 a lisztet, a s\u00fct\u0151port \u00e9s, ha sz\u00fcks\u00e9ges, a fah\u00e9jat. Keverd alaposan \u00f6ssze az eg\u00e9sz kever\u00e9ket, am\u00edg az \u00f6sszes hozz\u00e1val\u00f3 \u00f6ssze nem keveredik.<\/p>\n
Meleg\u00edts egy kev\u00e9s olajat egy serpeny\u0151ben, \u00e9s \u00f6nts egy kan\u00e1lnyi t\u00e9szt\u00e1t a serpeny\u0151be.<\/p>\n
K\u00f6zepes l\u00e1ngon s\u00fcsd 2-3 percig mindk\u00e9t oldal\u00e1t, am\u00edg a palacsint\u00e1k aranybarn\u00e1k nem lesznek.<\/p>\n
A k\u00e9sz palacsint\u00e1kat azonnal t\u00e1lalhatod, lehet\u0151leg gy\u00fcm\u00f6lccsel vagy juharsziruppal.<\/p>\n
T\u00e1lal\u00e1si \u00e9s t\u00e1rol\u00e1si tippek:<\/p>\n
A palacsint\u00e1k melegen, k\u00f6zvetlen\u00fcl a s\u00fct\u00e9s ut\u00e1n a legfinomabbak. T\u00e1lalhatod joghurttal, gy\u00fcm\u00f6lccsel vagy egy kev\u00e9s m\u00e9zzel.<\/p>\n
Ha t\u00e1rolni szeretn\u00e9d \u0151ket, tedd \u0151ket egy l\u00e9gmentesen z\u00e1r\u00f3d\u00f3 ed\u00e9nybe, \u00e9s t\u00e1rold h\u0171t\u0151szekr\u00e9nyben legfeljebb 2 napig. Le is fagyaszthatod \u0151ket, \u00e9s meleg\u00edtheted serpeny\u0151ben vagy mikrohull\u00e1m\u00fa s\u00fct\u0151ben.<\/p>\n
Vari\u00e1ci\u00f3k:<\/p>\n
A palacsint\u00e1k \u00edz\u00e9nek megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1hoz m\u00e1s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket is adhatsz a t\u00e9szt\u00e1hoz, p\u00e9ld\u00e1ul \u00e1fony\u00e1t, ban\u00e1nt vagy k\u00f6rt\u00e9t.<\/p>\n
A sima joghurt helyett g\u00f6r\u00f6g joghurtot is haszn\u00e1lhatsz a s\u0171r\u0171bb \u00e1llag \u00e9rdek\u00e9ben.
\nHa ropog\u00f3sabb palacsint\u00e1kat szeretn\u00e9l, adhatsz egy kis zabpelyhet a t\u00e9szt\u00e1hoz.<\/p>\n
Gyakran ism\u00e9telt k\u00e9rd\u00e9sek:<\/p>\n
Haszn\u00e1lhatok teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 lisztet?<\/p>\n
Igen, a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 liszt j\u00f3 alternat\u00edva, \u00e9s m\u00e9g t\u00f6bb t\u00e1p\u00e9rt\u00e9ket ad a palacsint\u00e1nak.<\/p>\n
Elk\u00e9sz\u00edthet\u0151k ezek a palacsint\u00e1k toj\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl?
\nTerm\u00e9szetesen! A toj\u00e1s helyettes\u00edthet\u0151 p\u00e9ld\u00e1ul ban\u00e1np\u00fcr\u00e9vel vagy lenmaggal, ami tov\u00e1bbra is biztos\u00edtja a t\u00e9szta j\u00f3 \u00e1llag\u00e1t.<\/p>\n
Veg\u00e1n \u00e9trendet k\u00f6vet\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra alkalmasak ezek a palacsint\u00e1k?
\nIgen, csak cser\u00e9ld le a toj\u00e1st valamelyik veg\u00e1n helyettes\u00edt\u0151vel, p\u00e9ld\u00e1ul mogyor\u00f3vajjal vagy gy\u00fcm\u00f6lcsp\u00fcr\u00e9vel, a joghurtot pedig veg\u00e1n alternat\u00edv\u00e1val.<\/p>\n
Ez egy recept, amit \u00e9rdemes kipr\u00f3b\u00e1lni! Gyors, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s \u00edzekben gazdag \u2013 a t\u00f6k\u00e9letes m\u00f3dja annak, hogy energikusan kezdj\u00fck a napot.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A joghurtos-alm\u00e1s palacsinta finom \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges alternat\u00edv\u00e1ja egy gyors \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 reggelinek. A term\u00e9szetes \u00f6sszetev\u0151knek, mint az alma \u00e9s a…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2489,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2488","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2488"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2488\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2490,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2488\/revisions\/2490"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindennapi-fozes.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}