Omega-3 gazdagságának köszönhetően a chia mag hatékonyan segít megszüntetni a cellulitot és megelőzni a korai öregedést. A chia mag gyulladáscsökkentő hatású is.
Segítenek mérsékelni az étvágyunkat. Ha rendszeresen fogyasztjuk, éhségcsillapítóként is szolgálhatnak, mivel teltségérzetet keltenek, így megakadályozzák a túlevést.
A chia kiválóan szabályozza a bélműködést is. Sok rostot tartalmaz, amelyet a bélrendszeri lustaság korrigálására használnak. De ne feledkezzünk meg arról sem, hogy fontos napi 2 liter vizet inni.
Az Egyesült Államokban az Ohio Egyetem által végzett tanulmány szerint a chia mag mérsékli a szorongást, mivel nagyon hatékony relaxáló hatású, amelyet a táplálkozási szakértők is ajánlanak.
A chia mag további előnyei
A chia az omega-3 zsírsavakban leggazdagabb növény.
Antioxidánsokat, fehérjéket, aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot tartalmaznak.
Nem tartalmaznak glutént.
Nincs ízük vagy specifikus szaguk.
Energiát adnak.
Csökkentik a koleszterinszintet és szabályozzák a vérnyomást.
Elősegítik az emésztést.
Jót tesznek a szívnek. Javítják az izomtónust és a szövetek regenerálódását. Szabályozzák a vércukorszintet.
A chia mag alacsony nátriumtartalmú.
Hogyan fogyasszunk chia magot a fogyáshoz?
Az ajánlott adag napi 25 gramm chia mag.
